「スキンケアって何から始めたらいいかわからない」
「化粧水は使ってるけど、それだけでいいの？」
そんな声をよく聞きます。
美容に興味はあっても、化粧品選びや正しい使い方に迷っている方は多いのではないでしょうか。
この記事では、スキンケア初心者でも今日から始められる“基本の3ステップ”と、肌タイプ別に選ぶときのポイントをご紹介します。
無理なく、心地よく、毎日のケアが続けられるようにサポートする内容です。
なぜスキンケアが必要なの？
肌は日々、紫外線や乾燥、汗、花粉、マスクなど、さまざまな刺激を受けています。
そんな外部からの影響をやわらげ、肌本来のうるおいを守るためのケアがスキンケアの役割です。
高級な化粧品を使うよりも、「肌を清潔に保ち、必要なうるおいを与えること」が最も大切。
特に肌がゆらぎやすい季節の変わり目や生理前後は、丁寧なケアが肌を助けてくれます。
基本のスキンケア3ステップ
① 洗顔（不要な汚れをやさしくオフ）
朝は皮脂や汗、夜はメイクやほこりを落とすことが大切。
摩擦が少ない泡タイプの洗顔料がおすすめです。
✔ ポイント
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ぬるま湯（30〜35℃）で洗う
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指が肌に直接触れないよう、泡で包み込むように洗う
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洗いすぎは乾燥や刺激の原因になるので注意
② 化粧水（肌に水分を届ける）
洗顔後の肌はとても乾きやすい状態。
そこで、化粧水で肌に水分を届けて整えることが大事です。
✔ ポイント
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コットンより手でやさしくつけるのも◎
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2〜3回に分けて重ねづけすると保湿力UP
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バシャバシャ使えるタイプが初心者にはおすすめ
③ 乳液・クリーム（うるおいを閉じ込める）
せっかく与えた水分を逃がさないために、油分でフタをする役割が乳液・クリーム。
✔ ポイント
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乾燥肌の人はしっとりタイプを
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脂性肌の人は軽めの乳液だけでもOK
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ベタつきが気になる場合は夜だけでも◎
肌タイプ別：アイテムの選び方
自分の肌に合ったものを選ぶことが、スキンケア継続のコツです。
以下のチェックを参考に、今の肌の状態を把握してみてください。
乾燥肌タイプ
✔ つっぱる／粉をふく／化粧ノリが悪い
→ うるおい重視の「しっとりタイプ」の化粧水＆クリームを
脂性肌タイプ
✔ テカリやすい／毛穴が気になる
→ さっぱり系のローション＋油分控えめの乳液を
敏感肌タイプ
✔ ヒリヒリしやすい／赤みが出やすい
→ 低刺激・無香料のアイテムを最優先に
※肌トラブルが続く場合は、皮膚科専門医への相談をおすすめします。
無理なく続けるコツ
スキンケアは「やらなきゃ」と思うと続かなくなります。
だからこそ、“自分の気分が上がるアイテム”を選ぶことが大切です。
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香りが好き
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パッケージがかわいい
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テクスチャーが気持ちいい
そんな小さな「好き」が、スキンケアを毎日の楽しみに変えてくれます。
まとめ｜“肌に向き合う時間”は、自分を大切にする時間
肌を整える時間は、自分の心と向き合う時間でもあります。
毎日たった3分でも、朝や夜にスキンケアを取り入れることで、
「ちょっと丁寧に過ごしてみよう」という前向きな気持ちが生まれてきます。
完璧じゃなくていい。
まずは、“肌と向き合う習慣”を楽しむところから始めてみませんか？
