旅行 【旅の満足度が変わる】ホテル選びで失敗しない5つのポイント
旅行先を決めるとき、まず気になるのは「どこに泊まるか」。しかし、なんとなく値段や立地だけで決めてしまい、「思っていたのと違った…」と後悔した経験、ありませんか？旅の思い出は、宿泊先によって良くも悪くも左右されるもの。ホテル選びに少し工夫を加...
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健康 【続けられる人はここが違う】ウォーキングを習慣にする5つのコツ
「運動しなきゃとは思うけど、なかなか続かない」「走るのは苦手だけど、歩くくらいなら…」そんな方にぴったりなのが、ウォーキングです。特別な道具もウェアもいらず、今日からすぐに始められる。それでいて、心と体に心地よい刺激をくれる。まさに大人のた...
健康 【1日5分から始める】ストレッチ習慣が心と体に効く理由と続けるコツ
デスクワークが多い、運動不足が気になる、なんとなく毎日だるい。そんな日常の“プチ不調”にこそ、ストレッチは驚くほど効果を発揮します。「ストレッチ＝運動前の準備運動」だと思っていませんか？実は、1日たった5分のストレッチでも、生活の質を上げる...
旅行 【旅上手は荷造り上手】プロも実践！旅行が快適になる持ち物リスト＆パッキング術
「旅行前の荷造り、毎回なぜかバタバタする…」「荷物が多すぎて重いし、結局ほとんど使わなかった…」そんな経験、誰にでも一度はあるはずです。でも、ほんの少し工夫するだけで「軽くて快適な旅」が実現できます。この記事では、これまで50回以上の出張や...
ファッション 【梅雨のおしゃれ対策】雨の日でも快適＆スタイリッシュに過ごすためのアイテム5選
梅雨の時期になると、毎日の服選びに悩む方も多いのではないでしょうか？「お気に入りの靴がびしょ濡れになった」「服が湿って気分が上がらない」そんなストレスを感じたことがある人も少なくないはず。でも、ちょっとした工夫とアイテムの見直しで、雨の日も...
暮らし 【時間と心にゆとりが生まれる】「朝のルーティン」見直しで1日が変わる！
「毎朝バタバタしていて、気づいたらもう出勤時間」「寝起きが悪くて、午前中ずっとぼーっとしてしまう」そんな“朝のストレス”を感じている方、少なくないのではないでしょうか。実は、朝の過ごし方をほんの少し変えるだけで、1日全体の流れが大きく変わる...
美容 【肌にやさしく整える】今すぐ始めたい“シンプルスキンケア”3ステップ
「スキンケアって、なんだか難しそう」「何を使えばいいのかわからない」そんなふうに感じている方、意外と多いのではないでしょうか。特に30代以降の男性にとって、肌の悩みはあっても何から始めればいいかわからない、という声をよく聞きます。でも実は、...
ファッション 【服選びがラクになる】“少ない服でおしゃれ”を叶えるミニマルファッションのすすめ
朝、クローゼットの前で立ち尽くす。「今日、何着よう……」忙しい朝のルーティンで、地味にストレスになるのが服選びです。でも、毎朝そんな悩みから解放されたらどうでしょうか？今回は、「少ない服でもおしゃれに見える」ためのミニマルファッションの考え...
旅行 【旅がもっと楽しくなる】一人旅で得られる5つの気づきと、はじめてのソロ旅におすすめの行き先
「誰かと予定を合わせるのが面倒」「自分のペースで旅したい」「気を遣わず、気ままに動きたい」そんな理由から、最近は一人旅（ソロ旅）を選ぶ人が増えています。特に大人になってからの一人旅は、ただの観光以上の価値があると感じる人も多いんです。今回は...
暮らし 【毎朝の“だるさ”とさよなら】すっきり目覚めて1日を変える朝習慣5選
「朝がつらい」「スッキリ目が覚めない」「朝からダルい」そんな声を、職場でも友人からもよく聞きます。あなたはどうでしょうか？忙しい現代人にとって、“朝の質”は、1日のパフォーマンスを左右する大事な時間。今日は、毎朝がちょっと楽しみになるような...