【肌にやさしく整える】今すぐ始めたい“シンプルスキンケア”3ステップ

「スキンケアって、なんだか難しそう」
「何を使えばいいのかわからない」

そんなふうに感じている方、意外と多いのではないでしょうか。
特に30代以降の男性にとって、肌の悩みはあっても何から始めればいいかわからない、という声をよく聞きます。

でも実は、スキンケアはとてもシンプル。
高価な美容液や、難しい知識は必要ありません。

この記事では、男女問わず誰でも今日から始められる「3ステップの基本ケア」を紹介します。
肌をいたわり、清潔感のある印象を保つために、まずはここから始めてみましょう。

スキンケアというと、「若返り」「美白」「毛穴ゼロ」など、
広告では大げさな表現を見かけることもありますが、基本の目的はとてもシンプル。

肌を清潔に保ち、うるおいを与えて、外部刺激から守る。

この3点ができていれば、肌はちゃんと応えてくれます。
そのために必要なのは、次の3ステップだけ。

【STEP1】洗顔：汚れを落とすことが第一歩

最初のステップは、洗顔（フェイスウォッシュ）。

私たちの肌は、日中の汗や皮脂、外気の汚れ、寝ている間に分泌された皮脂などで意外と汚れています。
これを放っておくと、毛穴詰まりや乾燥、肌トラブルの原因に。

洗顔で大事なのは、「落としすぎない」こと。
洗浄力が強すぎる洗顔料や、ゴシゴシこする洗い方は、肌にダメージを与えます。

おすすめは、泡タイプやクリームタイプの“低刺激洗顔料”。
敏感肌用や、無香料・無着色のものを選ぶと失敗が少ないです。

洗顔後の肌は、水分がどんどん蒸発していきます。
そこで必要なのが、化粧水で水分補給をしてあげること。

「男が化粧水なんて…」と思う人もいるかもしれませんが、
今やビジネスシーンでも「清潔感」は身だしなみの一部。
肌がカサカサしていたり、毛穴が開いていたりすると、それだけで疲れて見えがちです。

特に乾燥しやすい冬場や、エアコンの効いたオフィスで過ごす方は、
保湿力の高い化粧水（ヒアルロン酸・セラミドなど配合）を選ぶと安心です。

化粧水で与えた水分は、そのままだと蒸発してしまいます。
それを防ぐのが、乳液やクリームによる“フタ”の役割。

「ベタつくのが苦手」という人は、さっぱりタイプの乳液から試してみてください。
逆に乾燥肌の人は、しっとりタイプのクリームがぴったりです。

べたつきが気になる方は「オールインワンジェル」もおすすめ。
化粧水＋乳液＋美容液が1本で済むので、時短になります。

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どれもシンプル・低刺激・手頃な価格で、初めてでも続けやすいアイテムばかりです。

肌のために大切なのは、“続けること”。
無理なく、手間をかけすぎず、毎日のルーティンに落とし込むことが大切です。

まずはこの基本3ステップから始めてみましょう。
慣れてきたら、少しずつ自分に合うアイテムを探していけばOKです。